Pengemudi pemula wajib paham mengenai cara mengatasi kecemasan saat mengemudi. Dengan memahaminya, Anda bisa meminimalisir hal yang tidak diinginkan.
Transportasi.co | Pengemudi pemula adalah orang yang baru belajar mengendarai mobil dan mendapatkan SIM. Biasanya, mereka belum memahami beberapa teknik berkendara yang baik dan benar.
Misalnya saja saat pengereman. Terkadang pengemudi pemula melakukan pengereman mendadak karena cemas dan tidak sedikit menyebabkan adanya kecelakaan beruntun.
Untuk mengatasi hal tersebut, Pengemudi pemula wajib memahami sejumlah cara mengatasi cemas dalam mengemudi. Berikut ulasanny.
1. Pahami Fitur Mobil
Memahami bagian dan fitur mobil sangat penting untuk meningkatkan kepercayaan diri saat berkendara. Pertama, kenali cara kerja pedal gas, rem, kopling, tuas transmisi, dan rem tangan agar Anda dapat mengoperasikan mobil dengan nyaman.
Mengetahui fungsi setiap komponen akan membuat Anda merasa lebih siap menghadapi situasi mendesak di jalan.
2. Berlatih Perhatian Penuh
Saat berkendara, penting untuk melatih perhatian penuh dengan fokus pada pengalaman. Rasakan kemudi di tangan Anda dan dengarkan suara mesin saat mobil melaju.
Perhatikan detail lingkungan sekitar, seperti marka jalan, rambu-rambu, dan kendaraan lain di sekitar Anda. Dengan cara ini, Anda dapat mengalihkan perhatian dari kecemasan dan lebih terlibat dalam proses berkendara.
3. Buat Rute
Membuat rute sebelum berkendara dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan fokus. Ketahui jalur yang akan Anda ambil, termasuk titik-titik penting seperti belokan, persimpangan, dan tempat perhentian.
Jika mungkin, lakukan uji coba perjalanan dengan kendaraan lain sebelum berkendara sendiri. Dengan mengetahui rute, Anda akan merasa lebih siap dan tidak terkejut dengan kondisi di jalan.
4. Patuhi Aturan dan Rambu Lalu Lintas
Mematuhi aturan dan rambu lalu lintas adalah langkah penting untuk menjaga keselamatan dan ketenangan saat berkendara. Dengan mengikuti peraturan, Anda tidak hanya melindungi diri sendiri, tetapi juga pengemudi lain di sekitar Anda.
Mengemudi sesuai dengan batas kecepatan dan menjaga jarak aman dari kendaraan lain akan memberi Anda lebih banyak waktu untuk bereaksi. Hal ini akan membantu Anda merasa lebih percaya diri dan mengurangi kecemasan yang mungkin muncul.
5. Latih Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi sangat penting untuk mengatasi kecemasan berkendara. Pelajari metode pernapasan dalam yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda.
Cobalah mengatur napas dengan menarik napas dalam-dalam, menahan selama beberapa detik, dan kemudian mengeluarkan napas perlahan. Anda juga bisa mencoba teknik relaksasi otot progresif dengan merilekskan setiap bagian tubuh secara bertahap. (Bima)
